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Power Tone
Il corso di Power Tone favorisce il potenziamento e la crescita muscolare, aumenta la resistenza fisica e cardiovascolare, migliora velocità, forza ed equilibrio, riduce la massa grassa e modella la forma del corpo. Power Tone unisce diverse tecniche di allenamento come: Durante il workout è possibile adattare gli esercizi a seconda del proprio livello fisico e delle proprie esigenze. La […]
Power Gluteo
Il corso di Power Gluteo prevede, a seguito di un adeguato riscaldamento, un circuito di esercizi svolti a corpo libero (a terra o in piedi) o con l’aiuto di attrezzi come step, elastici, fitball e manubri. La durata media di questo corso è di 30 minuti. Power Gluteo è un allenamento utile a mantenere i muscoli dei glutei […]
Power ABS
L’allenamento di 30 minuti prevede esercizi per il rinforzo del core, i muscoli che fanno parte dell’area addominale, lombare, del bacino, del pavimento pelvico e dei glutei. La classe di Power ABS è finalizzata ad allenare e rendere più tonici e forti questi muscoli, che non sono solo estetici, ma anche di supporto per la nostra colonna vertebrale […]
Functional Training
Il Funzionale (o Functional Training) è un metodo di allenamento che coinvolge tutti i muscoli del corpo a 360° con lo scopo di migliorare le nostre prestazioni nella vita di tutti i giorni. Il concetto è semplice: aumentare le nostre performance allenandosi su una serie di movimenti che affrontiamo sempre nel quotidiano, migliorando il benessere fisico e la resistenza a questo tipo di sforzi. I movimenti fondamentali […]
Bruciagrassi
Il “Bruciagrassi” è un allenamento che prevede di eseguire esercizi di breve durata ma intensi. Gli esercizi proposti allenano tutto il corpo, hanno un’alta sinergia e si eseguono in sequenze che permettono di bruciare calorie anche nelle ore successive all’allenamento, andando ad aumentare il massimo consumo di ossigeno. Con un protocollo ben preciso di allenamento a tempo […]
Tabata – HIIT circuit
Il corso di Tabata Circuit, della durata di 30 minuti, è un workout intervallato ad alta intensità, particolarmente indicato per chi intende dimagrire bruciando grassi e migliorare la propria resistenza fisica. Rientra nell’insieme degli allenamenti intervallati HIIT, dove fasi di alta intensità si alternano a momenti di medio lavoro permettendo a tutti i muscoli di essere sollecitati. A lato pratico, il corso […]
G.A.G.
G.A.G. è l’acronimo di Gambe Addominali Glutei, ed è uno degli allenamenti intensivi più seguiti in tutto il mondo. Specifico per rassodare, modellare e tonificare le parti del corpo interessate, le lezioni di G.A.G. consistono in esercizi sia a corpo libero, che con piccoli strumenti come step, manubri e cavigliere. Gli esercizi che compongono il G.A.G., infatti, […]
Total Body
Il Total Body è un allenamento di media intensità che coinvolge tutto il corpo, adatto a tutti. Il corso è finalizzato alla tonificazione e definizione di tutto il corpo, mediante protocolli di allenamento specifici, esercizi globali e localizzati, eseguiti sia a corpo libero che con l’ausilio di piccoli attrezzi (pesetti, step, elastici, etc).Particolare attenzione viene data al core, il nostro corsetto addominale, […]
Fit Pilates
Il Fit Pilates® può essere definita una ginnastica integrata e funzionale. Integrata in quanto è un tipo d’attività nel quale lavorano non solo i muscoli agonisti ed antagonisti, ma anche quelli stabilizzatori, sinergici e neutralizzatori; funzionale poiché mira a far aumentare la capacità di risposta dei gruppi muscolari nel loro insieme. In breve il Fit Pilates® è una ginnastica che […]
