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Tabata – HIIT circuit

Il corso di Tabata Circuit, della durata di 30 minuti, è un workout intervallato ad alta intensità, particolarmente indicato per chi intende dimagrire bruciando grassi e migliorare la propria resistenza fisica. Rientra nell’insieme degli allenamenti intervallati HIIT, dove fasi di alta intensità si alternano a momenti di medio lavoro permettendo a tutti i muscoli di essere sollecitati.

A lato pratico, il corso di Tabata Circuit consiste nello svolgere diversi esercizi in rapida alternanza: il corpo deve lavorare alla massima velocità per 20 secondi, seguiti da 10 secondi di pausa. In quattro minuti si svolgono quindi 8 “round” di esercizi diversi.

Durante gli intervalli ad elevata intensità, vengono sollecitati il più possibile i grandi gruppi muscolari (sia a corpo libero, sia con piccoli attrezzi), eseguendo esercizi come squat, flessioni, salti e sprint.

Tra i benefici si riscontra:

  • miglioramento generale dello stato di salute e di benessere
  • aiuto nel dimagrimento grazie all’aumento del dispendio calorico
  • maggiore efficienza del sistema cardiovascolare
  • miglioramento della resistenza stimolazione del metabolismo
  • miglioramento del tono dell’umore

CALENDARIO DEL CORSO DI TABATA HIIT CIRCUIT

😌 🆂🆃🆁🅴🆃🅲🅷 & 🆁🅴🅻🅰🆇 🌺
𝘕𝘦 𝘢𝘣𝘣𝘪𝘢𝘮𝘰 𝘵𝘶𝘵𝘵𝘪 𝘶𝘯 𝘱ò 𝘣𝘪𝘴𝘰𝘨𝘯𝘰 ✨
Ph: giulia.brutto
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