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Kangoo Jumps
Vuoi divertirti, bruciare calorie e migliorare la tua forma fisica in modo innovativo e dinamico? Allora il nostro Corso di Kangoo Jumps è quello che fa per te! Il Kangoo Jumps® è un’attività cardio che utilizza speciali stivaletti a molla per ridurre l’impatto su articolazioni e muscoli, mentre ti permette di saltare, correre e muoverti […]
All In
All in è un programma di allenamento settimanale, pianificato in modo da eseguire un ciclo completo e ottimale per allenare il corpo, e raggiungere assieme diversi obiettivi come potenziamento fisico, flessibilità, mobilità, resistenza e sviluppo muscolare. Il programma è suddiviso in diverse fasi e personalizzato in base alle aspettative di ogni atleta. Piloga Il Piloga […]
Recovery
Hai mai desiderato un’opportunità per rilassare la mente e il corpo, sciogliere le tensioni muscolari e migliorare la tua mobilità, il tutto mentre lavori sull’equilibrio e sul rinforzo corporeo? “Recovery” è il corso che fa proprio questo e molto di più. Nel mondo frenetico in cui viviamo, è fondamentale trovare il tempo per prendersi cura […]
Postural & Stretching
Il corso di Postural & Stretching è una ginnastica posturale che ha lo scopo di aiutarci a ritrovare un equilibrio funzionale, a prendere maggior consapevolezza del proprio corpo e a correggere i vizi posturali che sono spesso causati da sollecitazioni improprie o da sedentarietà. Unendo i principi della ginnastica posturale a quelli dello stretching, l’allenamento […]
Lower Body
L’allenamento di Lower Body prevede esercizi per il rinforzo del core e della parte inferiore del corpo. Specifico per rassodare, modellare e tonificare glutei, cosce e gambe, le lezioni consistono in esercizi sia a corpo libero, che con piccoli strumenti come manubri, elastici, loopband e Fitball. L’obiettivo principale di questo corso di fitness, adatto a […]
Upper Body
L’allenamento di 30 minuti Upper Body prevede esercizi per il rinforzo del core e della parte superiore del corpo. Specifico per rassodare, modellare e tonificare braccia, spalle, busto e addominali, le lezioni consistono in esercizi sia a corpo libero, che con piccoli strumenti come manubri, elastici, loopband e Fitball. L’obiettivo principale di questo corso di […]
HIIT Circuit
L’allenamento HIIT (High Interval Intense Training) Circuit si basa sull’esecuzione di un numero di ripetizioni di esercizi a corpo libero in serie fino ad arrivare ad un buon condizionamento muscolare. Fasi di alta intensità si alternano così a momenti di medio lavoro in cui tutti i muscoli sono sollecitati permettendo così di bruciare calorie. Tra […]
Yoga
Il tuo percorso di benessere con i nostri corsi di Yoga Benvenuti nella nostra oasi di serenità, dove mente, corpo e spirito si uniscono in armonia attraverso la pratica dello Yoga. I nostri corsi sono progettati per tutti i livelli, dai principianti ai praticanti esperti, per aiutarti a ritrovare l’equilibrio, migliorare la tua forza e […]
Zumba Fitness
Quella di Zumba Fitness una lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixate con i movimenti tradizionali dell’aerobica. I passi sono efficacissimi per tonificare cosce, addome, glutei, braccia e punto vita. Modellare il corpo divertendosi è l’obiettivo principale della Zumba Fitness, grazie alla quale si ottengono notevoli benefici anche sulla salute del cuore in ragione delle continue […]
Total Body Circuit
Il Total Body Circuit è un tipo di allenamento che ha lo scopo di tonificare l’intera muscolatura del corpo, ideale per rimodellare braccia, addome, finchi, cosce e glutei. Esso consiste in piegamenti, flessioni e squat su gambe e braccia: vista l’intensità dell’allenamento, generalmente i risultati si vedono già dalle prime settimane di frequentazione. Dopo una prima parte di riscaldamento (fondamentale […]
