Postural & Stretching
Il corso di Postural & Stretching è una ginnastica posturale che ha lo scopo di aiutarci a ritrovare un equilibrio funzionale, a prendere maggior consapevolezza del proprio corpo e a correggere i vizi posturali che sono spesso causati da sollecitazioni improprie o da sedentarietà. Unendo i principi della ginnastica posturale a quelli dello stretching, l’allenamento […]
Lower Body
L’allenamento di Lower Body prevede esercizi per il rinforzo del core e della parte inferiore del corpo. Specifico per rassodare, modellare e tonificare glutei, cosce e gambe, le lezioni consistono in esercizi sia a corpo libero, che con piccoli strumenti come manubri, elastici, loopband e Fitball. L’obiettivo principale di questo corso di fitness, adatto a […]
Upper Body
L’allenamento di 30 minuti Upper Body prevede esercizi per il rinforzo del core e della parte superiore del corpo. Specifico per rassodare, modellare e tonificare braccia, spalle, busto e addominali, le lezioni consistono in esercizi sia a corpo libero, che con piccoli strumenti come manubri, elastici, loopband e Fitball. L’obiettivo principale di questo corso di […]
HIIT Circuit
L’allenamento HIIT (High Interval Intense Training) Circuit si basa sull’esecuzione di un numero di ripetizioni di esercizi a corpo libero in serie fino ad arrivare ad un buon condizionamento muscolare. Fasi di alta intensità si alternano così a momenti di medio lavoro in cui tutti i muscoli sono sollecitati permettendo così di bruciare calorie. Tra […]
Hatha Yoga
RICHIEDI UNA SETTIMANA DI PROVA GRATUITA I docenti dei Corsi di CONTATTI
Zumba Fitness
Quella di Zumba Fitness una lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixate con i movimenti tradizionali dell’aerobica. I passi sono efficacissimi per tonificare cosce, addome, glutei, braccia e punto vita. Modellare il corpo divertendosi è l’obiettivo principale della Zumba Fitness, grazie alla quale si ottengono notevoli benefici anche sulla salute del cuore in ragione delle continue […]
Total Body Circuit
Il Total Body Circuit è un tipo di allenamento che ha lo scopo di tonificare l’intera muscolatura del corpo, ideale per rimodellare braccia, addome, finchi, cosce e glutei. Esso consiste in piegamenti, flessioni e squat su gambe e braccia: vista l’intensità dell’allenamento, generalmente i risultati si vedono già dalle prime settimane di frequentazione. Dopo una prima parte di riscaldamento (fondamentale […]
Power Tone
Il corso di Power Tone favorisce il potenziamento e la crescita muscolare, aumenta la resistenza fisica e cardiovascolare, migliora velocità, forza ed equilibrio, riduce la massa grassa e modella la forma del corpo. Power Tone unisce diverse tecniche di allenamento come: Durante il workout è possibile adattare gli esercizi a seconda del proprio livello fisico e delle proprie esigenze. La […]
Power Gluteo
Il corso di Power Gluteo prevede, a seguito di un adeguato riscaldamento, un circuito di esercizi svolti a corpo libero (a terra o in piedi) o con l’aiuto di attrezzi come step, elastici, fitball e manubri. La durata media di questo corso è di 30 minuti. Power Gluteo è un allenamento utile a mantenere i muscoli dei glutei […]
Power ABS
L’allenamento di 30 minuti prevede esercizi per il rinforzo del core, i muscoli che fanno parte dell’area addominale, lombare, del bacino, del pavimento pelvico e dei glutei. La classe di Power ABS è finalizzata ad allenare e rendere più tonici e forti questi muscoli, che non sono solo estetici, ma anche di supporto per la nostra colonna vertebrale […]
