All In

Corsi All In Fitness - School of Art Verona

All in è un programma di allenamento settimanale, pianificato in modo da eseguire un ciclo completo e ottimale per allenare il corpo, e raggiungere assieme diversi obiettivi come potenziamento fisico, flessibilità, mobilità, resistenza e sviluppo muscolare. Il programma è suddiviso in diverse fasi e personalizzato in base alle aspettative di ogni atleta. Piloga Il Piloga […]

Recovery

Corsi di Recovery Fitness - School of Art Verona

Hai mai desiderato un’opportunità per rilassare la mente e il corpo, sciogliere le tensioni muscolari e migliorare la tua mobilità, il tutto mentre lavori sull’equilibrio e sul rinforzo corporeo? “Recovery” è il corso che fa proprio questo e molto di più. Nel mondo frenetico in cui viviamo, è fondamentale trovare il tempo per prendersi cura […]

Postural & Stretching

Corsi di Postural Stretching Fitness - School of Art Verona

Il corso di Postural & Stretching è una ginnastica posturale che ha lo scopo di aiutarci a ritrovare un equilibrio funzionale, a prendere maggior consapevolezza del proprio corpo e a correggere i vizi posturali che sono spesso causati da sollecitazioni improprie o da sedentarietà. Unendo i principi della ginnastica posturale a quelli dello stretching, l’allenamento […]

Lower Body

Corsi di Lower Body Fitness - School of Art Verona

L’allenamento di Lower Body prevede esercizi per il rinforzo del core e della parte inferiore del corpo. Specifico per rassodare, modellare e tonificare glutei, cosce e gambe, le lezioni consistono in esercizi sia a corpo libero, che con piccoli strumenti come manubri, elastici, loopband e Fitball. L’obiettivo principale di questo corso di fitness, adatto a […]

Upper Body

Corsi di Upper Body Fitness - School of Art Verona

L’allenamento di 30 minuti Upper Body prevede esercizi per il rinforzo del core e della parte superiore del corpo. Specifico per rassodare, modellare e tonificare braccia, spalle, busto e addominali, le lezioni consistono in esercizi sia a corpo libero, che con piccoli strumenti come manubri, elastici, loopband e Fitball. L’obiettivo principale di questo corso di […]

HIIT Circuit

Corsi di HIIT Circuit Fitness - School of Art Verona

L’allenamento HIIT (High Interval Intense Training) Circuit si basa sull’esecuzione di un numero di ripetizioni di esercizi a corpo libero in serie fino ad arrivare ad un buon condizionamento muscolare. Fasi di alta intensità si alternano così a momenti di medio lavoro in cui tutti i muscoli sono sollecitati permettendo così di bruciare calorie. Tra […]

Hatha Yoga

Corsi di Hatha Yoga - School of Art Verona

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Zumba Fitness

Corsi di Zumba Fitness - School of Art Verona

Quella di Zumba Fitness una lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixate con i movimenti tradizionali dell’aerobica. I passi sono efficacissimi per tonificare cosce, addome, glutei, braccia e punto vita. Modellare il corpo divertendosi è l’obiettivo principale della Zumba Fitness, grazie alla quale si ottengono notevoli benefici anche sulla salute del cuore in ragione delle continue […]

Total Body Circuit

Corsi di Total Body Circuit - School of Art Verona

Il Total Body Circuit è un tipo di allenamento che ha lo scopo di tonificare l’intera muscolatura del corpo, ideale per rimodellare braccia, addome, finchi, cosce e glutei. Esso consiste in piegamenti, flessioni e squat su gambe e braccia: vista l’intensità dell’allenamento, generalmente i risultati si vedono già dalle prime settimane di frequentazione. Dopo una prima parte di riscaldamento (fondamentale […]

Power Tone

Corsi di Power Tone - School of Art Verona

Il corso di Power Tone favorisce il potenziamento e la crescita muscolare, aumenta la resistenza fisica e cardiovascolare, migliora velocità, forza ed equilibrio, riduce la massa grassa e modella la forma del corpo. Power Tone unisce diverse tecniche di allenamento come: Durante il workout è possibile adattare gli esercizi a seconda del proprio livello fisico e delle proprie esigenze. La […]