Il Fit Pilates® può essere definita una ginnastica integrata e funzionale. Integrata in quanto è un tipo d’attività nel quale lavorano non solo i muscoli agonisti ed antagonisti, ma anche quelli stabilizzatori, sinergici e neutralizzatori; funzionale poiché mira a far aumentare la capacità di risposta dei gruppi muscolari nel loro insieme. In breve il Fit Pilates® è una ginnastica che ha come fine ultimo quello di far stare bene.
il Fit Pilates® è caratterizzato da una precisa metodologia d’allenamento; in questo vengono eseguite tecniche del Pilates seguendo una razionale progressione didattica. Mediante questo particolare tipologia d’insegnamento è possibile interagire con successo con classi di numerosi allievi (anche 15-20 persone), sfatando, di fatto, il falso presupposto che individua il Pilates come una ginnastica “per piccoli gruppi”.
Per il fatto di essere un tipo di ginnastica integrata e funzionale, il Fit Pilates® è un’attività che è indicata per un numero ampissimo di soggetti. Gli esercizi, coinvolgendo tutti i gruppi muscolari, sono utili, quindi, non solo alle persone che intendono rendere più tonico il proprio corpo, ma anche per coloro i quali vogliono uscire dalla sedentarietà, per chi conduce una vita stressata (parte della lezione è infatti dedicata allo “scarico psicofisico”) o per chi, semplicemente ha voglia di socializzare, visto la possibilità di eseguire la lezione in un gruppo numeroso di persone.
