L’allenamento HIIT (High Interval Intense Training) Circuit si basa sull’esecuzione di un numero di ripetizioni di esercizi a corpo libero in serie fino ad arrivare ad un buon condizionamento muscolare. Fasi di alta intensità si alternano così a momenti di medio lavoro in cui tutti i muscoli sono sollecitati permettendo così di bruciare calorie.
Tra i benefici si riscontra il miglioramento generale dello stato di salute e di benessere, grazie ad una maggiore efficienza del sistema cardiovascolare, il miglioramento del tono dell’umore e del metabolismo.
